Direct een
afspraak maken
Coaching
Mental coaching

Waarom een mental coach?

De belangrijkste reden voor sporters, coaches, en teams om naar een mental coach te gaan is om op het mentale vlak (nog) meer uit zichzelf of uit het team te halen en optimaal te presteren. Er zijn verschillende redenen waarom een sporter naar een coach gaat:

  • Als je een verschil opmerkt dat jouw prestaties in trainingen veel beter zijn dan in wedstrijden
  • Als je last hebt van tegenslagen en afleidingen
  • Als je rollen en gedragspatronen je blokkeren
  • Als je motivatie een probleem is
  • Als je je emoties niet onder controle krijgt
  • Als je last hebt van negatief denken en een negatief zelfbeeld
  • Als je moeite hebt met stoppen na topsportbeoefening
  • Als er sprake is van hoge prestatiedrang- overtraining
  • Als je last hebt van angsten zoals faalangst
  • Als je beter wilt leren omgaan met (wedstrijd) spanning
  • Als je je zelfvertrouwen wilt verbeteren
  • Als je effectief doelen wilt leren stellen
  • Als je beter wilt leren omgaan met een blessure- herstel of in een revalidatietraject zit

Binnen Expertisecentrum Sport+Revalidatie De Wedert wordt de mental coaching verzorgt door Tamara Spitters.

Bij Spitters coaching is de missie om die mensen die bereid zijn de benodigde acties te doen tijdens de training/coaching, krachtige tools te leren inzetten zodat zij hun leven in alle aspecten (werk, privé en gezondheid) vanuit een positiever en krachtiger perspectief gaan zien.  

Daardoor ontstaat de mogelijkheid dat ze zich op een diep level bewust worden van wie ze zijn en hoe ze handelen in het leven om van daaruit correcties te kunnen doen. Spitters coaching is de outdoor specialist van de Kempen en omstreken die het bewegen en mentaal coachen samenbrengt. We werken met op maat gemaakte kracht- running en wandelprogramma’s  waardoor je aan meerdere principes kan werken en maximaal resultaat boekt! Wij geloven erin dat door deze beweging de wereld een stuk vrolijker en positiever wordt.


Bijdrage team

Sportcoaches gaan o.a. naar een mental coach om hun cliënten- sporters (nog) beter voor te bereiden op belangrijke wedstrijden, om bij tegenslagen de juiste aanwijzingen te geven, om de sfeer in het team goed te krijgen en te houden en om zelf mentaal weerbaarder te worden.


Individuele coaching

De individuele mentale coaching voor sporters start met een intake vragenlijst. Dit is om de start situatie te bepalen en persoonlijke doelen te stellen. Tevens zal de voortgang in een eigen dag-logboek bijgehouden worden.

Samen wordt bepaald welke doelen jou als sporter het meest kunnen helpen. Daar komt de focus dan op te liggen. Onderwerpen die aan bod kunnen komen tijdens een coaching traject

  • GROW- doelen stellen en motivatie. The GROW model, goal, reality, options, will (Wat, huidige situatie, mogelijkheden, wat wil je doen?)
  • Effectief en positief leren denken (positieve zelfspraak).Vergroten wat je kan en staar je niet blind op je zwaktes maar sterke kanten. Krijg zicht op waarin je bent afgeremd, zicht krijgen op je schaduwkanten
  • Welke houding neem je aan? Taal/spreken – houding- ego- identiteit
  • Mindwalk (ademhaling, ontspanning, visualiseren en bewust bewegen)
  • Talenten versus competenties inzichtelijk krijgen (levensloop beschrijven, 10 belangrijke besluitmomenten in je leven, 7 cruciale keuzes, talenten als kind, welke werden gezien?)
  • Hoe (her) vind ik de passie in mijn werk- sport?
  • Gedachte patronen verkennen, Gedachte onderzoek Byron Katie, verdiepen
  • Welke blokkades- overtuigingen zijn er?
  • Wat is er wat je los moet laten?
  • Wat geeft mij stress/ hoe herken ik stress?
  • omgaan met wedstrijdspanning
  • focussen (aandacht richten en vasthouden)
  • het reguleren van energie en emoties
  • vergroten van het zelfvertrouwen

Direct een afspraak maken